מדיטציה שלי שמבוססת על העבודה של סטיבן פורג'ס- אבי התיאוריה הפוליוואגאלית.
כשאנחנו מבינים שמה שמאפשר לנו להיות מווסתים אלה סוגי האותות שמערכת העצבים שלנו קוראת ומפרשת אנחנו יכולים לספק לה אותות שונים של ביטחון (לעומת אותות של סכנה שיעבירו אותנו למצב של עוררות). במדיטציה הקצרה הזו אנחנו מאפשרים למערכת שלנו לקרוא ולספוג אותות של ביטחון.
זו המדיטציה הראשונה שעשיתי בעיקביות במשך כמה חודשים פעמיים ביום. את ההשראה אליה קיבלתי בקורס של ליאורה בר נתן. כשאנחנו לומדים את מערכת העצבים שלנו
השם "זה כול הסיפור" נולד מתוך ניסיונות שלי להבריא דרך הגוף- תזונה, שינה, תנועה. או רק דרך הנפש מדיטציות, עבודה ריגשית, עבודה אנרגטי-תודעתית. מניסיון להפריד את הריפוי שלי לחלקים ואז ההבנה, שלפחות אצלי, במקרה שלי – זה כול הסיפור. שריפוי יכלול את הכול. וגם את הסיפור עצמו, שגם הכתיבה עצמה והשיתוף זה חלק מהריפוי שלי.